Vollwertig und pflanzenbasiert!
Aktiviere Deinen inneren Arzt,
gegen Entzündungen, Schmerzen und Krankheiten!
Unglaublich wirksam, einfach ausprobieren!
Nahrung als Medizin!
Der Mensch ist ein Wunderwerk von biochemischen Prozessen, ein fein abgestimmtes Orchester, ein Überlebensexperte, der jeden Tag Billionen gesunde Zellen bauen möchte und alte entsorgt. Er wird strapaziert durch äußere Faktoren, wie hohe Belastungen am Arbeitsplatz, Elektrosmog, Lärm, Abgase, Gifte usw., die Liste ist lang und wird leider immer länger. Unsere Nahrung enthält viele Pestizide, Herbizide, Fungizide und in den letzten 50 Jahren kamen 140.000 chemische Substanzen dazu, die meist zur Optimierung aus kommerziellen Gründen verwendet werden, Gesundheit interessiert hier nicht. Durch künstlich im Labor veränderte Pflanzenzellen, um Zuchtziele zu erreichen, haben viele Obst und Gemüsesorten nicht mehr die Vitalstoffe die sie mal hatten.
Durch unzureichende Versorgung und Überbelastung entstehen im Körper unbemerkte stille Entzündungen. Auftauchende Symptome werden meist mit weiteren Chemiebomben bekämpft, die zwar die Symptome beseitigen, aber gleichzeitig Stoffwechselprozesse blockieren und den Körper aus seinem Gleichgewicht bringen.
Wie können wir die Weisheit des Körpers unterstützen, welche Bausteine braucht der Körper jeden Tag, um dieses alles zu meistern oder zu reparieren?
Und welche Bausteine stellen wir ihm zur Verfügung?
Es ist schwer seine Gewohnheiten zu ändern, daher ist es wichtig gesunde Alternativen in bestehende Gewohnheiten einzubauend.
Ernährungsumstellung typgerecht Schritt für Schritt, mit Freude, Genuss und Leichtigkeit, mit Achtsamkeit, denn jeder Körper ist einzigartig!
Ich unterstütze Sie genau da, wo Sie Hilfe brauchen, um ihr selbstbestimmtes Ziel zu erreichen.
Zusammen gehen wir der Sache auf den Grund und schaffen Veränderungen in ihrer Geschwindigkeit.
Schon kleine Veränderungen können große synergetische Effekte haben, probieren Sie es aus und nehmen Sie ihre Gesundheit selbst in die Hand!
Intervallfasten als dauerhafte Ernährungsform
Ein sehr wichtiges Instrument der Gesundheit ist das Intervallfasten, da der Körper nach ca.12 Stunden ohne Essen sich um Zellreinigungsprozesse (Autophagie) kümmert. Daher ist es optimal rund 16 Stunden nichts zu essen ( und bei Durst nur Wasser zu trinken) und innerhalb von 8 Stunden pflanzenbasiert, 2-3 kleine vitalstoffreiche Mahlzeiten, langsam zu sich zu nehmen.
Sportliche Aktivitäten unterstützen den Prozess.
Nicht für jeden ist dies von heute auf morgen möglich, daher sollte man sich eventuell langsam rantasten und es steigern, so das man auch Freude daran hat.
Einstieg der Ernährungsumstellung mit der Darmsanierung
Entlastung und Entgiftung
Ein leichter und angenehmer Einstieg in eine Nahrungsumstellung sind die Entlastungstage. Gleichzeitig kann man mit der Darmreinigung beginnen, dabei den Körper entgiften, um Leber und Nieren zu entlasten.
Ein leichter und angenehmer Einstieg in eine Nahrungsumstellung sind die Entlastungstage. Gleichzeitig kann man mit der Darmreinigung beginnen, dabei den Körper entgiften, um Leber und Nieren zu entlasten.
Darmsanierung
Die Darmsanierung ist wichtig um die Darmschleimhaut zu regenerieren, schlechte Darmbakterien und Pilze zu eliminieren, Entzündungsprozesse abzubauen und die Darmflora wieder ins gesunde Gleichgewicht zu bringen.
Die Darmsanierung ist wichtig um die Darmschleimhaut zu regenerieren, schlechte Darmbakterien und Pilze zu eliminieren, Entzündungsprozesse abzubauen und die Darmflora wieder ins gesunde Gleichgewicht zu bringen.
Mineralstoffhaushalt auffüllen
Die meisten Menschen sind durch die heutige Ernährungsweise übersäuert und benötigen Kalium, Magnesium, Calcium, Zink, Silizium, Vitamin D3 und K2.
Auch Basenbäder ab 1,5 Stunden können sehr positiv unterstützen.
Die meisten Menschen sind durch die heutige Ernährungsweise übersäuert und benötigen Kalium, Magnesium, Calcium, Zink, Silizium, Vitamin D3 und K2.
Auch Basenbäder ab 1,5 Stunden können sehr positiv unterstützen.
Bewegung und Massage
Ein wichtiger Bestandteil ist auch die tägliche flotte Bewegung von ca. 30 min in der frischen Luft, alternativ auf dem Zimmertrampolin und 15 min Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht gegen die Verkürzungen der Muskeln durch engwinklige Bewegungsmuster.
Eine Bauchmassage könnte zur Morgenroutine gehören um die Peristaltik zu aktivieren und Ablagerungen im Darm zu lösen.
Ein wichtiger Bestandteil ist auch die tägliche flotte Bewegung von ca. 30 min in der frischen Luft, alternativ auf dem Zimmertrampolin und 15 min Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht gegen die Verkürzungen der Muskeln durch engwinklige Bewegungsmuster.
Eine Bauchmassage könnte zur Morgenroutine gehören um die Peristaltik zu aktivieren und Ablagerungen im Darm zu lösen.
Ablauf der Ernährungsberatung.
Jeder hat eine andere Ausgangssituation einiges muss bedacht werden!
Anamnese
Eine ausführliche Anamnese ist die Basis für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung und eine reibungslose Darmsanierung.
Einnahme von Medikamenten, Unverträglichkeiten, Allergien, Schwangerschaft oder Stillzeit alles muss bedacht werden.
Ziele setzen
Jeder hat ein anderes Ziel, von Abnehmen, Blutwerte verbessern, Hautprobleme regulieren, Verdauungsprobleme oder Schmerzen beseitigen oder alles kombiniert.
Der eine hat es eilig und ist bereit vieles zu ändern, der andere lieber langsam und weniger, da er sonst überfordert ist. Alles so wie es gut tut.
Momentaufnahme
Betrachtung der derzeitigen Situation und Reflektieren der Gewohnheiten. Analysieren des Ernährungsprotokolls, nicht verzichtbare Lebensmittel bestimmen und Grenzen der Veränderung abstecken. Möglichkeiten besprechen.
Ernährungsplan ggf. mit Darmsanierung für 8 Wochen
Alles was wir zusammen erarbeitet haben kommt zusammengefasst, gut leserlich und strukturiert als Unterstützung per Email.
Unterstützend stehe ich natürlich die 8 Wochen telefonisch, per Email oder WhatsApp zur Verfügung.
Ich freue mich, wenn ich Sie unterstützen darf, ihr Ziel zu erreichen!
Preise finden Sie unter Leistungen. Für Terminanfragen oder anderen Fragen schreiben Sie mir gern über das folgende Kontaktformular.
Diese Seite ist rein informativ, auch die Beratung über gesunde Ernährung ist keine Krankheitsbehandlung im medizinischen Sinne und ersetzt keinen Arztbesuch oder sonstige zur Diagnostik oder Behandlung von Krankheiten erforderlichen Maßnahmen. Eine Erfolgsgarantie oder ein Heilungsversprechen ist damit nicht verbunden. Wenn die Inhalte auf dieser Homepage fälschlicherweise den Eindruck erweckt haben, dass ein Erfolg garantiert ist, weise ich Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist. Die Zertifizierung als Liebscher & Brach Therapeut bezieht sich nur auf die Schmerztherapie, in der die Ernährung und Geist & Seele nicht enthalten waren. Derzeit befinde ich mich in Ausbildung zur Heilpraktikerin biete bis zur bestandenen Prüfung nur Hilfe zur Selbsthilfe an.